回家過年是春節永恒的主題，健康平安是家人不變的期盼。春運開啟，返鄉路上有哪些注意事項？返鄉后又該如何做好防護、安心過年？

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踏上返鄉之路

1.合理安排出行，盡量避免前往疫情流行比較高的地區探親訪友。

2.居家治療的新冠病毒感染者，非必要不外出，不要探親和旅游。

3.出行前做好規劃，盡量縮短在候車室等人群聚集場所的時間。

4.做好手消、干濕消毒紙巾等防護物資的準備。

5.做好防護，在飛機、火車密閉空間內，要全程戴好口罩。

6.隨時保持手衛生，避免接觸公共的物品。

7.咳嗽、打噴嚏時，要注意相應的咳嗽禮儀，要用紙巾或者肘臂遮擋。

樂享團聚時光

8.返鄉人員回到家要加強自我健康監測，也要密切關注自己以及家人的健康狀況。

9.如果出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，要及時進行抗原檢測，或根據病情來及時就醫。

10.剛回家時，盡量避免接觸家里的老人或者有基礎性疾病的人員，接觸的時候要進行個人防護。

11.避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所。

12.外出探親訪友戴好口罩，口罩弄濕、弄臟、變形或損壞后應及時更換。

13.減少聚餐、聚會的次數，建議使用公筷、公勺。

14.不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘臂遮掩。

15.做好手衛生，如果有條件，盡可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，認真清潔指尖、掌心、手腕各個部位。

16.要保持健康的生活方式，放松心情，保證睡眠，規律作息。

17.合理膳食，飲食規律，多喝水，盡可能避免吸煙飲酒。

“陽康”仍需注意

18.轉陰后，身體感到疲乏是正常現象，完全恢復需要2～3周時間。保持良好的精神狀態和心態，規律作息，不要熬夜。

19.春節期間應清淡飲食，科學進補，拒絕油膩，不要大吃大喝。補充蛋白質，多吃蔬菜水果，保證充足的營養。

20.根據個人日常運動習慣，可以適量運動，運動量不超過平時的三分之一，逐漸增長，不能劇烈運動或過度運動。

來源 健康北京

編輯 高珊珊

標簽： 回家過年 返鄉之路 大吃大喝