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央廣網(wǎng)北京3月21日消息 睡眠對(duì)兒童健康的影響非常重要。此前，教育部辦公廳曾發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確要求根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。

為何小學(xué)生睡眠時(shí)間一定要達(dá)到10小時(shí)？達(dá)不到會(huì)有何危害？北京兒童醫(yī)院呼吸一科主任醫(yī)師許志飛在2023世界睡眠日科普講座暨全國義診活動(dòng)上介紹，睡眠不足或睡眠障礙將導(dǎo)致遠(yuǎn)期不良影響，主要有三點(diǎn)：

一、生長發(fā)育遲緩。生長激素在深睡眠期分泌最為旺盛，如果睡眠不足或出現(xiàn)睡眠障礙，會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌不足，影響小朋友的體格發(fā)育，比如身高長不高。

二、記憶力下降。對(duì)信息的鞏固、加強(qiáng)和存儲(chǔ)需要在夜間睡眠中進(jìn)行，如果小朋友睡眠不足或存在睡眠障礙，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，遠(yuǎn)期會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降的情況，將來會(huì)影響整體的學(xué)習(xí)、認(rèn)知發(fā)育。

三、免疫功能降低。睡眠長期不足將影響免疫功能，導(dǎo)致小朋友容易反復(fù)生病，對(duì)身心健康發(fā)育會(huì)有長期、不利影響。

來源：央廣網(wǎng)

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責(zé)任編輯：馮崢

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