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原標題：疾控發布開學健康提示（引題）

保障睡眠時間 做好健康監測（主題）

北京日報訊（記者 孫樂琪）臨近開學，市疾控中心發布健康提示，提醒學生及家長開學前做好每日自我健康監測，如出現發熱、干咳等新冠病毒感染相關癥狀，要及時進行抗原或核酸檢測。如確認感染須如實報告學校，并延遲返校，不帶病到校。符合新冠疫苗接種條件的學生應盡快接種疫苗。

疾控部門建議家長和學生返京前要做好規劃，遵循分期分批、錯時錯峰的原則，提前準備好個人防護用品，返京途中應堅持科學佩戴口罩等個人防護措施。返京途中或返京后如果出現新冠病毒感染相關癥狀，須第一時間上報。

開學前，學生要保障睡眠時間：小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。家長要幫助孩子合理安排起居，盡量保持與在校時作息時間一致，減少外出；睡前1小時不看電子產品，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序漸進加強體育鍛煉，日常學習生活中保持身心愉悅。

此外，學生要注意個人用眼衛生并保持規范讀寫姿勢，避免長時間使用電子產品。家長如發現孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀或近視度數加深，需盡快帶領孩子到正規醫療機構檢查，及時采取科學的方法進行矯治。

來源：北京日報

作者：孫樂琪

責任編輯：馮崢

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