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(資料圖片僅供參考)

原標(biāo)題：疾控發(fā)布開學(xué)健康提示（引題）

保障睡眠時間 做好健康監(jiān)測（主題）

北京日報訊（記者 孫樂琪）臨近開學(xué)，市疾控中心發(fā)布健康提示，提醒學(xué)生及家長開學(xué)前做好每日自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等新冠病毒感染相關(guān)癥狀，要及時進(jìn)行抗原或核酸檢測。如確認(rèn)感染須如實報告學(xué)校，并延遲返校，不帶病到校。符合新冠疫苗接種條件的學(xué)生應(yīng)盡快接種疫苗。

疾控部門建議家長和學(xué)生返京前要做好規(guī)劃，遵循分期分批、錯時錯峰的原則，提前準(zhǔn)備好個人防護(hù)用品，返京途中應(yīng)堅持科學(xué)佩戴口罩等個人防護(hù)措施。返京途中或返京后如果出現(xiàn)新冠病毒感染相關(guān)癥狀，須第一時間上報。

開學(xué)前，學(xué)生要保障睡眠時間：小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。家長要幫助孩子合理安排起居，盡量保持與在校時作息時間一致，減少外出；睡前1小時不看電子產(chǎn)品，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序漸進(jìn)加強體育鍛煉，日常學(xué)習(xí)生活中保持身心愉悅。

此外，學(xué)生要注意個人用眼衛(wèi)生并保持規(guī)范讀寫姿勢，避免長時間使用電子產(chǎn)品。家長如發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深，需盡快帶領(lǐng)孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，及時采取科學(xué)的方法進(jìn)行矯治。

來源：北京日報

作者：孫樂琪

責(zé)任編輯：馮崢

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