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■本報記者 劉浩

近年來，主打“0蔗糖/0乳糖/0膽固醇/0防腐劑”的燕麥奶逐漸成為運動健身達人的標配。那么，燕麥奶具體成分是什么？營養如何？近日，上海市消費者權益保護委員會對9款燕麥奶的營養成分進行研究，發現燕麥奶不等于燕麥加牛奶，近一半的燕麥奶脂肪含量與牛奶差不多。燕麥奶實際上是燕麥加水做成的谷物飲料，屬于休閑飲料。

據上海市消保委介紹，他們在網上購買了9款燕麥奶，涉及伊利燕麥奶、維他奶燕麥奶（植物蛋白飲料）、六養燕麥奶等。經查看發現每款燕麥奶的外包裝均印有植物蛋白飲料、谷物飲料、燕麥谷物濃漿的字樣，且配料表排在前兩位的均為水和燕麥或燕麥濃漿。所以說，現在市面上的燕麥奶不等于燕麥加牛奶，而是以水和燕麥為主要原料，不含一滴牛奶的純植物蛋白飲料，只是由于口感和外貌類似于牛奶，所以才被稱為“燕麥奶”。

記者了解到，燕麥奶在宣傳上強調的賣點，是相比于牛奶，它有更低的脂肪和更多的膳食纖維。對此，上海市消保委研究了9款燕麥奶營養成分表，發現近一半的燕麥奶脂肪含量都在3克以上，與牛奶差不多。最低和最高兩者相差3倍多，如麥子和麥燕麥飲每100毫升的脂肪含量為1.2克，伊利燕麥奶每100毫升的脂肪含量為3.8克。

有7款燕麥奶標注了膳食纖維的含量，最高為3.5克（伊利燕麥奶），最低為0.6克（頌優乳高鈣燕麥乳）。2款未標注含量的燕麥奶分別為歐菲士原味燕麥飲（谷物飲料）和維他奶燕麥奶（植物蛋白飲料），但它們的配料中添加了微晶纖維素。燕麥奶究竟是什么？上海市消保委特聘專家、復旦大學公共衛生學院營養與食品衛生教研室厲曙光教授指出，燕麥奶是飲料市場上諸多創新型產品的一種，其所含的膳食纖維對人體的健康具有一定的賦能。膳食纖維是人體需要的各種營養素中一種很重要的成分（成年人每天需要25—30克膳食纖維），燕麥是富含膳食纖維的一種食物，對于減肥或“三高”人群而言，從營養和健康的角度是可以選擇的一種食品，但它也僅僅是一種休閑飲料。

值得注意的是，比較燕麥奶與牛奶營養素的多少是沒有意義的，也是不科學的，兩者之間完全沒有可比性，更不能認為其比牛奶更好并可以取牛奶而代之。厲曙光提醒廣大消費者，牛奶不僅是最有營養價值的食品之一，也是人體所需要的各種營養素的最好來源之一。

來源：中國消費者報

作者：劉浩

責任編輯：馮崢

標簽： 膳食纖維 植物蛋白飲料 脂肪含量