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昨天本市升級發布高溫紅色預警信號。市衛健委提醒市民：高溫時段不要進行戶外活動，出行應避開中午和午后，并采取有效的遮陽防曬防護措施。

潘之望 攝 資料圖

市民要避免在10時至16時這一氣溫最高時段外出，如必須外出，做好防護措施，切忌長時間暴露在太陽下。高溫時段，戶外露天作業(除特殊行業外)要停止，中小學、幼兒園要停課休息。

高溫時期應備好防暑降溫藥品，多飲用涼白開、冷鹽水等防暑飲品。要加強對老、弱、病、幼，特別是高血壓、心肺疾病患者的照料護理，如有胸悶、氣短等癥狀應及時就醫。駕駛人員要保證睡眠充足，避免疲勞駕駛；車內勿放易燃物品，開車前應檢查車況、水箱和電路，嚴防車輛自燃。

應對高溫天，要保持室內自然通風，不要過長時間處在空調環境中。要多喝水，不能口渴了再喝，出汗多時可飲用適量淡鹽水。保持充足睡眠，有規律地生活和工作。一旦出現頭暈、惡心、胸悶等中暑早期癥狀，應立即休息、喝涼水降溫，病情嚴重的立即到醫院治療。

（原標題：市衛健委：外出避開10時至16時）

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