自畫像是一種圖畫心理療法，是對自己形象的描畫。

它既是每個人對自我外貌形象的描畫，也可以反映出個人的內心形象和自我意識。

很多時候我們對自己的言語描述是比較抽象的，可一旦用筆畫在紙上，就會具體起來，就會把最重要的方面表現出來。

【資料圖】

來欣賞一下學生的部分自畫像作品吧！

您也可以試一試畫一幅“自畫像”，來更好地認識自己。

要求如下：

1.在A4紙大小的空白紙上，畫出自己的自畫像（最好畫一件大點的衣服，好在衣服上留下寫字的空間）。

2.畫好自畫像后，從你畫出的身體部位畫幾條向外的箭頭，然后沿著箭頭寫字，可以是一句話，也可以是幾個字，寫出你展現給在別人面前的樣子。

3.在自畫像的衣服上，寫上你內心的真實感受和想法，真實的性格，真實的情緒狀態等。

也可以借助自畫像，對自我進行描摹和解剖：

1.理想的我和現實的我有哪些不一樣呢？

2.我喜歡自己身體的哪些部分？不喜歡哪些部分？

3.如何面對理想自我和現實自我的差距呢？

標簽： 記錄｜我的自畫像作品展