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【#醫生建議冬季運動避開早晚#】俗話說：“冬練三九，夏練三伏”。冬季的鍛煉是必不可少的，但是冬季運動也要有原則，就是別劇烈運動，避免出汗太多，引起感冒。醫生表示，適度運動可以增強我們人體的抵抗力，冬季運動盡量在陽光出來之后進行，運動以輕緩的太極拳、八段錦、散步、慢跑為宜，避免劇烈運動，以微微汗出為度。運動之后要及時穿上衣服避免著涼感冒，尤其是患有心血管疾病和呼吸道疾病的人群，運動應該選擇日光充足的白天，避免早晚、避免寒冷刺激而誘發疾病發作。

標簽： 醫生建議冬季運動避開早晚