減脂期間能吃牛肉嗎? 熱點聚焦
發稿時間：2023-05-31 11:46:54 來源： 南方養生網
(資料圖)
減脂期間是可以吃牛肉的，每100g牛肉所含的熱量大約是288大卡。減肥期間正應該攝入低熱量食物和優質蛋白質，牛肉正是減肥首選。
但是同時也要www.nfysw.com注意牛肉的烹制方法，不要過于油膩，如麻辣牛肉、鹵牛肉等，盡量做到清淡飲食，可以選擇吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。
在控制熱量攝入的同時，也要配合著適當的有氧運動，如慢跑、跳繩等，能起到更好的減肥的效果。
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