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烤金槍魚(yú)牛排是一頓看起來(lái)優(yōu)雅的晚餐，但只需幾分鐘即可上桌。金槍魚(yú)是一種多肉的魚(yú)，肉質(zhì)呈片狀，味道濃郁，得益于短時(shí)間的高溫烹飪，有助于防止其變干。先將金槍魚(yú)腌制，或者用速食醬汁完成，以獲得最大的風(fēng)味。

選擇牛排

選擇新鮮的金槍魚(yú)牛排——它們具有最佳的燒烤風(fēng)味和質(zhì)量。它們不應(yīng)該聞起來(lái)有魚(yú)腥味，而應(yīng)該有肉香。深紅色的肉也表明牛排質(zhì)量好；褐色或栗色的顏色可能表明從骨頭附近切下的牛排會(huì)有強(qiáng)烈的、有時(shí)令人不快的味道。長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)排呈淺紅色，通常比藍(lán)鰭金槍魚(yú)（一種備受追捧的品種）和黃鰭金槍魚(yú)便宜。選擇厚牛排，因?yàn)樗鼈冊(cè)诳緯r(shí)不太可能變干。如果您選擇速凍金槍魚(yú)牛排，讓它們?cè)诒渲薪鈨觥灰噲D通過(guò)將它們放在微波爐或柜臺(tái)上來(lái)加快這個(gè)過(guò)程。

準(zhǔn)備牛排

把新鮮的金槍魚(yú)排拍干，這樣它們?cè)诳镜臅r(shí)候會(huì)形成一層美味的外殼；過(guò)多的水分會(huì)促進(jìn)蒸騰。在金槍魚(yú)上刷上橄欖油，然后用鹽和胡椒粉或五香粉、香菜和肉桂等混合香料調(diào)味。金槍魚(yú)牛排與自信的口味搭配得很好。或者，用您選擇的混合物將牛排腌制約一個(gè)小時(shí)。金槍魚(yú)搭配亞洲風(fēng)味的腌料特別美味，例如用大豆、生姜、大蒜和檸檬制成的腌料。

燒烤技術(shù)

將肉雞預(yù)熱至高溫。將牛排放在烤盤(pán)上，然后將烤盤(pán)放入烤箱，使其距離熱源僅約 4 英寸。烤的時(shí)候保持烤箱門(mén)稍微打開(kāi)——這有助于防止蒸汽在里面積聚。您將保持高溫、干燥的烤箱環(huán)境，以促進(jìn)牛排形成良好的外殼。每邊烤約3分鐘。較厚的牛排可能需要額外一兩分鐘，但您希望肉在中心保持粉紅色。

上牛排

上菜前將牛排切成薄片，可以看到圍繞粉紅色中間的白色熟肉帶。在金槍魚(yú)上涂上香草黃油醬或濃郁的香醋。新鮮制作的水果莎莎醬也與魚(yú)的絲滑質(zhì)地相得益彰。

標(biāo)簽： 相得益彰 切成薄片 長(zhǎng)鰭金槍魚(yú) 藍(lán)鰭金槍魚(yú)