北京日報客戶端 | 記者 孫樂琪 實習生 劉揚

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“三伏天是減肥‘黃金時段’，貼上三伏貼等于‘躺瘦’。”7月11日將入伏，“三伏貼減肥法”在社交網絡上流行起來。貼三伏貼真能減肥嗎？對此，記者采訪了北京市鼓樓中醫醫院針灸特色診療中心主任王樂。

三伏貼有減肥功效嗎？

王樂介紹，三伏貼是一種結合節氣理論與具體臨床實際形成的主要針對肺系“未病”的治療手段，“它主要預防的疾病有過敏性鼻炎、哮喘、急慢性支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。”

歸根到底，三伏貼是一種簡便、易推行的“冬病夏治”的外治手段，它沒有直接減肥的功效，公眾不要對三伏貼的防治范圍和效果進行夸大的理解，或給予過度的期望。

為什么有些人反映，使用三伏貼后體重有下降？

對于所謂的“三伏貼可減肥”的說法，要辯證地看待。首先，三伏天時人體陽氣最盛、新陳代謝最快。加上天氣暑熱，人們食欲下降、飲食不規律，一定程度上可能帶來體重減輕。而這個時段與三伏貼貼敷的時段重合，所以可能帶來一定的誤解。

此外，根據中醫理論，肺屬金、脾屬土，“脾土生肺金”，二者互相影響、關系密切。貼敷三伏貼對肺氣進行有益的干預、保養后，可能帶來脾胃功能的改善。脾胃功能弱可能導致“虛胖”，而貼敷三伏貼間接改善脾胃功能后，是有可能反映在體重、體形變化上。

三伏天“脂肪燃燒速度快3倍”是真的嗎？

王樂說，夏季氣溫升高，人體代謝速度加快，這是有科學依據的。但這個速度因人而異，無法精確量化。三伏貼一定程度上也確可助益人體陽氣，加快新陳代謝。

對于想要抓住“減肥黃金期”，在三伏天加大運動量的人群，有何健康提示？

夏季衣著輕薄，有利于運動鍛煉。但天氣炎熱，出汗容易導致體液丟失，鍛煉也要根據自身情況制定個性化的方案。

鍛煉時要盡量在涼爽而舒適的環境下進行，以防損耗津液、損傷陽氣。戶外鍛煉可以選擇天剛亮的清晨時段和太陽已下山的傍晚時段，不要頂著大太陽運動以防中暑，并避開夜深露重的濕氣。室內鍛煉不建議空調和風扇直吹，以防風寒進入開泄的腠理，導致“空調病”。

“春夏養陽”，運動大汗過后，要及時用毛巾擦干、換上干爽的衣服，不要立刻喝冰水，以防傷陽氣。另外，此時作息要順應天時，可以適當晚睡早起。

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