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“床上擺爛（bed rotting）”近日成為短視頻社交平臺TikTok上的流行語，多指以“95后”為主的Z世代一到周末或節假日就躺在床上刷手機、刷劇、打游戲、吃東西，仿佛長在了床上。不少年輕人將此視為一種減壓方式，殊不知在“床上擺爛”太久有罹患抑郁癥的風險。

資料圖 新華社發

美國福克斯新聞網9日報道稱，哥倫比亞大學精神病學專家瑞安·蘇爾坦表示，在他接觸過的許多年輕患者中，相當一部分人喜歡“床上擺爛”。他表示，由于現代生活節奏加快，許多工作壓力大的年輕人會選擇休息時用這種方式放松，偶爾這樣無傷大雅，但若是長期保持這種生活方式，則需警惕會患上抑郁癥。

專家警告說，白天在床上待得太久，無論清醒與否，都會對生物鐘造成嚴重破壞。一旦睡眠時間失調，想要修復并不容易。此外，長時間“床上擺爛”還會導致暴飲暴食、體重飆升，甚至引發高血壓、血栓等健康問題。專家建議，保持定期鍛煉才是一種更健康的減壓方式。

來源：環球時報客戶端

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