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敲膽經的正確方法是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。敲擊力度要掌握好，一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鐘。敲膽經是通過敲打膽經的穴位來達到強身健體的目的。敲膽經的作用，具體來說有以下幾點：1.刺激膽經上的穴位，可以作為肝膽經疾病的日常保健；2.敲膽經可以改善的肝臟的功能，特別可以促進人體對于毒素的排出，有利于改善臉上長斑的情況；3.敲膽經可以使肝臟的疏泄功能增強，使心情好轉。需要注意的是，每個人的身體素質不一樣，敲膽經過多有可能會造成月經不調、小腹和大腿脹痛，所以敲膽經時要注意敲打次數和時間。敲打位置最好不要在小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是有難度的。敲膽經不需要很大力，避免造成不必要的傷害。通過敲膽經簡單手法后，身體情況好轉不大，建議及時就醫，在正規醫院進行診斷和治療。

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